戒煙半月記：一場(chǎng)與自己的較量
作者：趙陽
來源：養(yǎng)護(hù)工區(qū)
發(fā)布時(shí)間：2025-06-26
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<span style="font-size:16px;font-family:Arial;line-height:2;">戒煙半個(gè)月，這段不算長(zhǎng)的時(shí)光，卻像是一場(chǎng)充滿挑戰(zhàn)與驚喜的自我博弈。</span>
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<span style="font-size:16px;font-family:Arial;line-height:2;">身體的戒斷反應(yīng)是這場(chǎng)戰(zhàn)役的</span><span style="font-size:16px;font-family:Arial;line-height:2;">“先鋒部隊(duì)”。時(shí)不時(shí)襲來的煩躁、心慌，還有那如影隨形的煙癮，都在試圖瓦解我的意志�？朔鼈兊倪^程著實(shí)艱難，就像逆水行舟，每前進(jìn)一步都要拼盡全力。但我心里清楚，戒煙之路沒有回頭箭，哪怕前方是看似無法逾越的南墻，我也要迎難而上，撞出一片新的天地。</span>
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<span style="font-size:16px;font-family:Arial;line-height:2;">心理上，信念是支撐我走下去的強(qiáng)大支柱。既然下定決心戒煙，就要拿出男子漢的擔(dān)當(dāng)，一言既出駟馬難追。每當(dāng)煙癮上來，腦海中就會(huì)浮現(xiàn)出自己立下的誓言，這份堅(jiān)定讓我一次次抵住了誘惑。</span>
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<span style="font-size:16px;font-family:Arial;line-height:2;">生活也因戒煙悄然發(fā)生著改變。曾經(jīng)爬樓時(shí)氣喘吁吁、中途總要停下歇息的狼狽模樣已逐漸遠(yuǎn)去。測(cè)量心率時(shí)，看到數(shù)字穩(wěn)定在</span><span style="font-size:16px;font-family:Arial;line-height:2;">70左右，接近正常標(biāo)準(zhǔn)，內(nèi)心滿是欣慰。身體變得輕盈，不再像被無形的枷鎖束縛。睡眠質(zhì)量更是得到了極大改善，夜晚能安穩(wěn)入睡，再也沒有被失眠和煩躁折磨的痛苦，清晨醒來，整個(gè)人都充滿了活力。</span>
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<span style="font-size:16px;font-family:Arial;line-height:2;">在習(xí)慣養(yǎng)成上，我成功擺脫了對(duì)香煙的依賴。曾經(jīng)，香煙幾乎貫穿了我生活的每一個(gè)瞬間：睡前要抽一根助眠，睡醒要抽一根提神，開心時(shí)用煙慶祝，煩躁時(shí)借煙消愁，飯后更是要來一根</span><span style="font-size:16px;font-family:Arial;line-height:2;">“賽神仙”。如今，這些惡習(xí)都被我拋諸腦后。為了轉(zhuǎn)移注意力，我養(yǎng)成了咀嚼口香糖的習(xí)慣，這不僅幫我抵御煙癮，還改善了口腔異味，讓我更自信地與人交流。</span>
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<span style="font-size:16px;font-family:Arial;line-height:2;">戒煙半月，雖只是漫漫征程的一小步，但我已真切感受到身體和生活的積極變化。未來，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)守，期待更健康、更精彩的自己！</span>
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